2017年07月09日

単身赴任の健康管理 概要と肥満度チェック(BMI)

 男も厄年を超える頃から体のあちらこちらに衰えを生じてきます。
 単身赴任をされる方の年齢層が、まさに衰えの始まる世代。
 私も、ご多分に漏れず実感している一人です。特に、最近の仕事は、ディスクワーク専門の上パソコンを使用し、下手をすると日がな1日中、座ったまま・・・これに加え、管理職の宿命と言える訳のわからないストレス・・・家族が傍に居てくれる時は、それとなく気遣ってくれますが、単身赴任では、自分で気づかないと大変な事になってしまいます。
  
 余談ですが、家との連絡にメールはいけません・・・いくらメールで「元気?大丈夫?」と言われても男は弱音の返信ができません。 電話で声音で様子を察してほしいぃ・・・
 

単身赴任者にお勧めの健康心得

 単身赴任、一人暮らしの生活で心掛けたい健康法「一続、十笑、百呼、千字、萬歩」です!是非実行!
  • 一続・・・書類は、イヤと言うほど読んでいますが・・・漫画は大好きです!
  • 十笑・・・これが、難しい・・・一人で笑っているのも不気味・・・
  • 百呼・・・深呼吸をしましょう。困った時、悩んだ時は、効果抜群!
  • 千字・・・パソコン時代の世代、メモを丁寧に書くようにするだけでも効果ありかな?
  • 萬歩・・・歩けるところは、心して歩くようにしています
 

私の健康維持

 年齢とともに体のあちらこちらにガタが・・・メガネを外さないと見えない文字、人の声が聞きとれず二度聞き、わずかな階段で息切れなどなど・・・なんとか良くならないかとやったことは、
 

肝機能治療

 単身赴任する前から定期健康診断で指摘される肝機能の再検査・・・微妙に値が悪い・・なんと薬を使わず治ってしまった記録を掲載しています。・・・続きを読む>>>
 

単身赴任と心の病

 単身赴任は心の病の引き金なのか・・・続きを読む>>>
 

サプリメント一覧

 基本的にあまり好きではなかったのですが、単身赴任して食事で摂取する事が難しい事を実感しました。
 最近では、不足しているものは、摂取し易いサプリメントで補給するのも有りだと思っています。
 我々、中高年が必要となるかもしれないサプリメントの一覧表を作成しました。
 

肥満度チェック

 あなたの肥満度をBMIで確認することができます。
 別画面で表示されますので必要なデータを入力してチェックして下さい!
 
posted by 友墨 一朗 at 14:39 | 単身赴任の健康管理